Comment VAINCRE LA CHALEUR DE L'ÉTÉ !
Le soleil sublime l'été : navigation de plaisance, pique-niques, randonnées, baignade, etc. Les activités de plein air ne manquent pas au Canada, surtout quand le temps est clément.
Cependant, le soleil peut aussi être très dangereux avec ses puissants rayons UV et sa chaleur intense.
Passer du temps au soleil implique de se protéger : crème solaire, chapeau, ombre et hydratation. Voici quelques conseils utiles pour cet été.
Protection UV
Il est important de noter que même lorsque le soleil ne brille pas et que le ciel est couvert, il existe toujours un risque de coup de soleil.
Préparez-vous en gardant à l'esprit ces quelques conseils simples :
- Emportez toujours un chapeau ou une visière pour protéger votre tête et votre visage des puissants rayons du soleil, voire un parapluie.
- N'oubliez pas vos lunettes de soleil à protection UV.
- Portez toujours de la crème solaire – Premiers soins Canada offre différentes variétés et tailles que vous pouvez trouver ici.
- En cas de coup de soleil, appliquez immédiatement une crème rafraîchissante ou de l'aloe vera pour apaiser la peau et la protéger. Trouvez des exemples de produits utiles. ici.
- Veillez à passer du temps à l'ombre pour permettre à votre corps de se rafraîchir.
- Réappliquez de la crème solaire après la baignade, même si elle porte la mention “ résistante à l’eau ”.”
Hydratation
- Apportez toujours une bouteille d'eau réutilisable sans BPA.
- Veillez à boire au moins 2 litres d'eau par jour.
- Hydratez-vous fréquemment pendant les heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 11h00 et 15h00, lorsque le soleil est le plus fort.
- Évitez les diurétiques comme la caféine, cela vous aidera à maintenir votre hydratation.
Comment comptez-vous profiter du soleil estival ? Si vous aimez passer votre temps libre au chalet, nous pensons que vous apprécierez beaucoup notre blog : Conseils pour préparer votre chalet pour l'été.