Comment se protéger du soleil et soigner les brûlures
Avec l'arrivée des beaux jours, il est important de se protéger du soleil. Si le soleil peut être très agréable, il est essentiel de comprendre les effets néfastes d'une exposition prolongée et de savoir comment éviter les désagréments et les effets à long terme.
Bronzage et coups de soleil
Même si le bronzage est votre objectif estival, il est dangereux car il s'agit d'une forme de dommage causé par le soleil. Une exposition prolongée et non protégée au soleil peut provoquer des coups de soleil modérés à graves (brûlures dues aux radiations). Bien que les coups de soleil guérissent avec le temps, une exposition prolongée peut causer des dommages irréversibles à la peau, pouvant entraîner l'apparition de taches brunes, de grains de beauté, voire un cancer de la peau.
Voici quelques articles couramment utilisés pour protéger votre corps du soleil :
- Chapeau
- Lunettes de soleil
- Parapluie
- Crème solaire – Croc Bloc*
- De l'eau (mieux vaut trop que pas assez !)
*Croc Bloc est disponible exclusivement chez First Aid Canada. Ses principales caractéristiques sont les suivantes : hypoallergénique, sans parfum, résistant à la transpiration et à l’eau, sans danger pour les enfants, etc. Cliquez ici pour plus d'informations sur Croc Bloc.
Voici quelques blessures courantes causées par une exposition prolongée au soleil :
Brûlures dues aux radiations
Les brûlures dues aux radiations peuvent être causées par l'énergie rayonnante produite par le soleil, les lampes solaires et/ou les rayons X. Il est important de minimiser votre temps d'exposition à ces rayonnements puissants afin d'éviter des dommages à long terme.
Signes et symptômes
- Rougeur de la zone affectée
- Ampoules
Traitement
- Mettez-vous à l'abri du soleil et protégez la zone de toute exposition supplémentaire.
- Soulagez la zone affectée avec de l'eau fraîche ou une serviette humide.
- Si la victime présente des signes de coup de chaleur, demandez une assistance médicale.
Crampes de chaleur
La chaleur excessive et la déshydratation peuvent entraîner une perte d'eau et de sels minéraux essentiels. Si l'organisme ne parvient pas à se réhydrater et à se réalimenter, des crampes musculaires dues à la chaleur peuvent survenir. Ces crampes sont fréquemment provoquées par une activité physique intense en été.
Signes et symptômes
- Douleurs et spasmes musculaires ou crampes dues à une surutilisation
- Difficulté à bouger le muscle affecté
- Transpiration, fatigue, vertiges, maux de tête, nausées
- Choc
Traitement
- Mettez-vous à l'abri du soleil et protégez la zone de toute exposition supplémentaire.
- Donnez à manger (collation salée/boisson pour sportifs) et à boire à la victime si elle n'a pas de nausées.
- Étirez et massez la crampe (NE PAS appliquer de compresse froide sur la zone affectée)
Épuisement par la chaleur et coup de chaleur
L’épuisement par la chaleur est une réaction à une chaleur prolongée et à une transpiration excessive. Sans traitement, il peut évoluer en coup de chaleur, une complication plus grave et potentiellement mortelle. Voici les signes et symptômes à surveiller en cas d’épuisement par la chaleur et de coup de chaleur :
Signes et symptômes
- Peur, anxiété, confusion et/ou désorientation
- Transpiration excessive, nausées, vertiges, maux de tête
- Agitation, faiblesse, notamment un pouls faible et rapide
- Peau chaude et sèche (absence de transpiration), température corporelle normale, vomissements, convulsions, perte de conscience (Coup de chaleur UNIQUEMENT)
Traitement
- Déplacez la victime dans un endroit frais et retirez-lui autant de vêtements que possible.
- Couvrir légèrement si la victime a froid
- Faites boire de l'eau à la victime si elle ne se sent pas nauséeuse.
- Conseillez à la victime de boire des boissons ‘ pour sportifs ’ afin de rétablir son taux de sel corporel.
- Appelez le 9-11 si le niveau de conscience diminue ou si des signes de coup de chaleur apparaissent.
Le soleil peut être très dangereux en été. Pour éviter les désagréments, les maladies et les effets néfastes à long terme du soleil, il est important de suivre les conseils mentionnés ci-dessus. Protégez-vous pour vivre une vie heureuse et saine.